Как согреться зимой?

Чтобы не мерзнуть этой зимой, возьмите на заметку несколько простых способов согреться в холод.

Налегайте на орехи

Продукты, содержащие большое количество полезных жиров, такие как орехи, помогут организму самостоятельно регулировать температуру тела. Людям, рацион которых беден на наличие жиров и часто мерзнущим, необходимо запастись орехами. Запомните, при снижении температуры следует съедать горсть орехов.

Двигайтесь

Если вам холодно, сделайте небольшое усилие и немного подвигайтесь. Движения пойдут вам только на пользу: увеличат циркуляцию крови, помогут согреться, поднимут настроение и  поддержат здоровый вес.

Пейте горячие напитки

Чашечка горячего кофе или чая поможет не только согреть ваши руки, но и позабыть о чувстве холода. К тому же, правильный напиток обязательно принесет пользу вашему здоровью. Так, зеленому чаю свойственно высокое содержание антиоксидантов-полифенолов, способных бороться с повреждающими клетки свободными радикалами. В кофе также есть антиоксиданты, которые, согласно исследованиям, содействуют снижению вероятности развития отдельных типов рака. Кроме того, к горячим напиткам вы можете добавить и обогреватель, который можно приобрести на сайте http://top1000.com.ua/.

Почаще ешьте суп

Горячие супы смогут быстро согреть вас изнутри, а также поспособствуют сохранению вашей стройности. По результатам экспериментов, проведенных сотрудниками Университета штата Пенсильвания (США), люди, прием пищи которых начинался с супа, снизили количество потребляемых калорий на 20%, в отличие от их коллег, которые не ели супа.

Приправляйте пищу

Существуют травы и достаточно острые пряности, которые в холодную пору также могут согреть организм. Следует помнить об этом и, когда начинает появляться ощущение холода, нужно приправить свою еду специями.

Улетайте в теплые края

В действительности природа уже позаботилась о том, чтобы украинцы смогли избежать проблем, связанных с зимой. Каждую осень люди наблюдают за тем, как многотысячные стаи птиц оставляют свои гнезда и направляются в теплые края. Дабы согреться зимой, украинцам не обязательно нужно улетать в жаркие страны. Для этого достаточно будет перебраться туда, где имеется обогревающая инфраструктура, к примеру, в деревенский домик с печкой.

Последние новости регионов

Самые посещаемые новости