Все знают, что без воды человек не сможет жить. Организм человека на 45-75%  состоит из воды. Этот показатель зависит от возраста. Младенец на 80% состоит из воды. Для работы всех систем организма нужна вода. Требуемое количество воды поступает с пищей. Ткани и органы человека содержат разное количество воды. В основном ткани вмещают 65-70% воды, кровь и почки — 80%. Кости человека – на 50% из воды. Содержание воды в жировой ткани наименьшее, потому что она не удерживает влагу. Следовательно, каждый орган нуждается в воде. И кроме того, не в простой воде, а в чистой и полезной, достичь которой можно с помощью фильтров.

Обратите внимание, что на сайте https://yaskrava.com.ua/ua/ вы можете приобрести качественные семена по выгодным ценам.

Когда нужно употреблять больше жидкости?

На питьевой режим влияет вес, хронические заболевания, физические нагрузки и климат. Нужно учитывать пищу человека, употребление сладкого и соленого, количество выпитого за день кофе, а также прием мочегонных препаратов. Беременным и кормящим мамам требуется корректировка водно-питьевого режима.

Вес человека также влияет на уровень потребляемой воды:

Во время занятий спортом и работе с физическим усилием, повышается потоотделение, поэтому нужно принимать дополнительное количество воды (от 400 до 600 мл). Профессиональный спортсмен, занимаясь, с потом теряет жидкости от 6 до 10 л, а марафонец – от 2 до 3 л в час. Человек с потом теряет ионы натрия, в результате возникает гипонатриемия (в крови уменьшается количество ионов натрия). Он плохо себя чувствует, у него болит голова, появляется головокружение и рвота. Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, спортсмены пьют спортивные жидкости, которые содержат нужные ионы.

Жарким летом существует риск обезвоживания, поэтому необходимо употреблять больше жидкости. Тяжело переносят жару люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания. При гипертермии кровь сгущается. При некоторых сердечных заболеваниях нельзя употреблять много жидкости. 

Врач назначает сниженное потребление жидкости при гипертонии, недуге почек, сопровождающемся недостаточностью их деятельности, заболевании печени, надпочечников, некоторых заболеваниях сердца. Больной выполняет рекомендации своего врача.

Если у человека высокая температура тела (лихорадка), инфекционные болезни, диарея, рвота, необходимо пить много воды. Это предотвратит обезвоживание. Вода из организма вымоет токсины патогенных микроорганизмов. При желудочно-кишечных расстройствах врач назначает прием регидратирующих растворов (регидрон и т.д.).

Беременные женщины должны употреблять в сутки не меньше 2,3 л жидкости. Кормящие мамы потребляют до 3,1 л жидкости в день.

Любители кофе, который славится сильным мочегонным свойством, должны употреблять больше воды. Сладкая и соленая пища – это дополнительный повод приема жидкости.

Какая вода пригодна для питья?

Уже говорилось, что ничто не заменит воду. Но какую воду надо пить? Безусловно, чистую. Это очень важно. При кипячении вода теряет большинство полезных свойств. Как же обеззараживать воду от болезнетворных микробов? Например, надо поставить чайник с водой на огонь, за некоторое время до закипания (температура воды 80-90°), и потом выключить. Таким образом, вода не потеряет полезные свойства и произойдет максимальное обеззараживание.

Бутилированная вода − «неживая». Сначала воду дистиллируют, в результате чего исчезают микробиологические и химические примеси, затем ее минерализируют. Можно пить воду из родников, где она чистая, или же использовать фильтры, очищающие воду, хорошего качества.

Существуют данные о том, что вода лечит многие болезни. Эту информацию нужно воспринимать разумно. Панацеи нет. Сетевой маркетинг рекламирует биологически активные добавки, не редко рассказывает о чудодейственном воздействии воды.