Особливості спортивних енергетиків
Ви готові працювати над своїм тілом для досягнення високих результатів? Вам необхідна енергія і сили для проведення максимально інтенсивних тренувань в установленому режимі? Спортивні енергетики допоможуть поліпшити настрій, підвищити мотивацію, а головне надати організму працездатність протягом усього тренувального процесу.
Спортивні енергетики – що це таке?
Спортивні енергетики (ізотоніки) – це комплекси, що представляють собою суміш вуглеводів або вуглеводів і білків. Основне завдання спортивного харчування – прискорення внутрішніх процесів в організмі, завдяки чому продукується максимум енергії, необхідної для фізичних занять.
Важливо знати, що в процесі тренування знижується рівень цукру в крові, тому відбувається динамічне розщеплення простих, а далі складних вуглеводів. Ізотоніки збагачують організм поживними елементами і не допускають виникнення відчуття втоми.
Різновиди спортивних енергетиків
Препарати представлені в рідкому вигляді (відразу готові до вживання) або в порошкоподібної формі (вимагають розведення в рідині).
Спортивные энергетики відрізняються за швидкістю надходження в кров швидких вуглеводів (наприклад, глюкози). Показник темпу залежить від «глікемічного індексу». Чим вище індекс, тим більше швидкість. Спортпіт з високим індексом не бажано приймати при відсутності тренувань або під час мінімальних навантажень. Зайві вуглеводи можуть перетворюватися в жир і відкладатися в тканинах.
Склад спортивних енергетиків
Основними компонентами в спортивних енергетиках є вуглеводи, серед яких найбільш часто використовувані – фруктоза, глюкоза, мальтодекстрин. Вони швидко вбираються в кров, після чого транспортуються в м’язові тканини і нервові клітини.
Друга складова ізотоніків – це білкові сполуки. До найпоширенішим з них відноситься сироватковий білок. На додаток препарати можуть насичуватися розщепленими амінокислотами.
Будь-яке спортивне харчування містить корисні вітаміни і мінерали, які підтримують працездатність, беруть участь в синтезі білка. Вони примножують дію інших елементів і відновлюють витрачені сили під час занять спортом, подробнее про це ви можете почитати на сайті real-food.com.ua.
Крім головних компонентів до складу входять спеціальні добавки, спрямовані на отримання певних результатів:
– кофеїн надає стимулюючу дію. Підвищує розумову і фізичну діяльність, роботу серцево-судинної системи.
– таурин знижує рівень холестерину в крові. Збільшує швидкість метаболічних процесів, бере участь в білковому обміні.
– мелатонін коригує масу, сприяє здоровому і повноцінному сну.
– гуарана продовжує ефект ізотоніки. Активізує центральну нервову систему, сприяє виведенню молочної кислоти. Сприятливо діє на печінку і прискорює метаболізм.
– йохимбе дає тонізуючий ефект. Допомагає зменшити жирові відкладення і відноситься до одних з найбільш дієвих стимуляторів.
– карнітин сприяє спалюванню жиру і зменшенню жирових прошарків.
– женьшень збуджує центральну нервову систему, не викликаючи побічних дій. Налагоджує серцебиття і газообмінні процеси в шкірі.
– мате дозволяє в найкоротші терміни відновитися після інтенсивних навантажень.
– лимонник далекосхідний на відміну від сильних стимуляторів м’яко впливає на організм. Покращує концентрацію уваги і тонізує ЦНС.