Наша нервова система - делікатна і ніжна структура. При цьому вона забезпечує зв'язок із зовнішнім світом, не дарма її порівнюють з телефонною станцією. Ця система дуже складно організована, щоб обходитися без щоденної підтримки. І перш за все їй необхідні вітаміни групи В.

Чому дефіцит вітамінів групи В так поширений

Складність в тому, що вони водорозчинні, тобто легко руйнуються і в організмі не накопичуються. При цьому, приймаючи вітаміни групи В з продуктами харчування, ви можете не отримувати їх в збалансованому комплексі і необхідної добової дозуванні. Хочете бути впевнені, що дійсно заповнюєте дефіцит вітамінів групи В, є сенс приймати вітаміни для жінок у вигляді харчових добавок.

Давайте розберемося, чому вітаміни групи В слід приймати в комплексі, кому їх прийом вкрай важливий і в якій формі вони легко засвоюються.

ТОР-5 корисних властивостей вітамінів групи В

Вітаміни групи В - це сім'я з 8 вітамінів, які в своїй формулі містять азот, необхідний всім живим організмам для зв'язування амінокислот і білків. Кожен з цих вітамінів має власну сферу впливу, проте діють вони взаємопов'язано. Саме тому приймати їх слід комплексно.

Перерахуємо ТОР-5 корисних властивостей вітамінів групи В:

1. Беруть участь у виробленні енергії та синтезі нейромедіаторів. Допомагають протистояти стресу і втоми. Можуть бути використані для полегшення стану депресії або тревогі1.
2. Знижують навантаження на нервову систему. Сприяють зменшенню нервового збудження, відновленню пошкоджених нервових волокон.
3. Стимулює обмін речовин. Регулює окислювально-відновні процеси.
4. Покращують когнітивні функції. Підвищують розумову працездатність; покращують пам'ять і швидкість реагування.
5. Надають б'юті-ефект. Сприяють поліпшенню структури шкіри, нігтів і волосся.

Хто відчуває потребу у вітамінах групи В

Вітаміни групи В - один з найпоширеніших видів дефіциту вітамінів.

Їх прийом вкрай важливий при:

• тривалих фізичних і емоційних навантаженнях;
• незбалансованому харчуванні і обмежуючих дієтах;
• хронічному алкоголізмі;
• нікотиновій залежності (у курців);
• застосуванні пероральних контрацептивів у жінок.

Особливо відзначимо, що достатній рівень вітамінів групи В в організмі важливий для молодих людей і особливо - для людей похилого віку (у зв'язку з погіршенням абсорбції вітамінів).