Яких тільки засобів та добавок сьогодні не пропонується на прилавках аптек для того, щоб покращити кровообіг головного мозку та покращити пам'ять, концентрацію уваги та переносимість психічних навантажень. Це можуть бути ноотропні препарати, різні біодобавки з екстрактами рослин, амінокислотами та комплексами вітамінів з мінералами. У рекламі барвисто розписують ті ефекти, які очікуються при прийомі — «менш втомлюватимешся, перестанеш забувати важливі речі, не крутитиметься голова». Але фахівці не такі оптимістичні щодо цих засобів та добавок.

Що не так із ноотропами?

Ноотропні препарати завоювали народне кохання. Їх п'ють, щоб працювати у понаднормовому режимі, дають дітям, щоб добре вчилися, і прописують літнім, щоб урятувати від деменції. Випити таблетку і стати розумнішими. Таке взагалі можливе?

Невеликий спойлер: у жодного ноотропного препарату немає незалежних досліджень, які б це підтвердили.

На полиці в аптеці можна знайти багато біодобавок (БАД). Як розібратися в їхньому асортименті і зробити правильний вибір? БАД – це біологічно активна добавка, яку приймають для заповнення дефіциту поживних речовин у раціоні. На жаль, наш організм може виробляти не всі необхідні речовини, а якість харчування бажає кращого. У цьому випадку на допомогу прийдуть добавки. Це не ліки, а продукт природного походження чи ідентичний йому. Він може містити амінокислоти, вітаміни, мінерали, білки чи вуглеводи, клітковину, трави та інші рослинні продукти.

При виборі БАД на сайті амрита зверніть увагу на:

1. Біодоступність складу. Цілісні натуральні продукти без консервантів та наповнювачів засвоюються легше і рідше викликають алергію.
2. Стандартизовані екстракти та перевірені інгредієнти.
3. Рекомендоване дозування. Вона має перевищувати добову норму для конкретного віку.
4. Виробник. Вибирайте відомі марки, що добре зарекомендували себе.

Чого слід уникати:

• Штучних барвників, ароматизаторів та консервантів.
• Сахара та інших підсолоджувачів.
• Глютена та генетично модифікованих речовин (соєва олія або кукурудзяний крохмаль, які є загальними добавками).
• Гідрогенізованих масел (вони можуть утримуватися в капсулах з риб'ячим жиром або вітаміном D).
• Наповнювачів, які можуть викликати розлади ШКТ (лактоза, целюлоза, магнію стеарат, сорбіт).
• Наповнювачів, які містять токсини (лаурилсульфат натрію, діоксид титану, хлор, пропіленгліколь, повідон, тальк).

Перед застосуванням БАД рекомендується проконсультуватись із лікарем.