У яких випадках варто піти до психолога:

1. постійний або періодичний стан тривоги та страху;
2. порушення сну, повторювані сни, кошмари;
3. пригнічений стан, депресія;
4. часті сльози з найменшого приводу;
5. конфлікти із близькими;
6. панічні атаки;
7. наявність дитячих психологічних травм;
8. глибока образа на друзів та родичів;
9. втрата сенсу життя;
10. залежність;
11. занепад сил і байдужість до того, що відбувається;
12. втрата близьких (втрата) або розлучення (розлучення);
13. кризові стани;
14. фізичні травми та хвороби.

Цей список можна продовжити, адже мало хто з нас завжди почувається щасливою та повноцінною людиною, у кожного є свої комплекси чи стереотипи, які заважають жити. Але коли у нас болять зуби чи висока температура, йти до професіонала за допомогою ніхто не соромиться, а коли «ниє» душа, до психолога звертаються рідко. Чим безкоштовна психотерапія може допомогти?

• Зрозуміти себе, розібратися у своєму внутрішньому світі.
• Здобути впевненість, проаналізувати та перемогти свої страхи.
• Подолати та пережити стрес, кризову ситуацію.
• Знайти нове значення життя, зрозуміти, чим ви хочете займатися.
• Налагодити стосунки із близькими, пом'якшити конфлікти.
• Врятувати шлюб, подолати кризу у відносинах.
• Розібратися в заплутаній ситуації та ухвалити важливе рішення.
• Впоратися з почуттям тривоги та самотності.
• Пережити горе чи втрату близьких.
• Звільнитися від комплексів та опрацювати дитячі травми.

Як відбуваються зустрічі з психологом

Бувають групи психологічної допомоги, сімейне консультування та індивідуальні сесії. Зустрічі можуть відбуватися на вашій території або у кабінеті психолога. Існують різні психологічні школи та підходи.

Як зрозуміти, що фахівець вам підходить

Вибрати психолога, який зможе допомогти, досить непросто. Комусь щастить, і він одразу потрапляє до «свого» фахівця, а хтось шукає психолога місяцями. Ось кілька простих порад, на які варто орієнтуватися під час пошуку.

• Людина вам приємна, її зовнішність і голос, енергетика і манера спілкування не повинні відштовхувати.
• Обстановка в кабінеті комфортна і нейтральна, немає відволікаючого шуму, яскравого світла та сторонніх людей.
• Ви розумієте все, що говорить психолог і готові працювати над собою.
• Після сеансу ви почуваєтеся краще, з'являється усвідомлення і згодом починають відбуватися позитивні зміни.

Міфи про психологічну допомогу

1. Психолог відразу бачить ваші проблеми та комплекси.
2. Психолог у всьому з вами погоджуватиметься і підтримуватиме, що б ви не сказали.
3. Психолог скаже, що треба робити і за вас вирішить ваші проблеми.
4. Ефект буде одразу після першого сеансу.
5. Треба просто виговоритись, і все пройде само собою.

Насправді робота з психологом — це насамперед робота над собою. Фахівець не дасть вам таблетку від зневіри або агресії, він не дає порад, як жити, і не може змінити навколишній світ чи ваших близьких. На психолога не можна перекласти відповідальність за власні вчинки та рішення. А ще психолог повинен з повагою ставитися до вашого вибору та поглядів, але не зобов'язаний їх поділяти.