Забота о здоровье глаз должна быть важным приоритетом для каждого, кто ведет здоровый образ и хочет сохранить хорошее зрение на долгие годы. Современный мир невероятно диджитализирован и почти каждый аспект нашей повседневной жизни предусматривает взаимодействие с гаджетами. За компьютером, ноутбуком или телефоном, мы делаем все: учимся, работаем, общаемся, делаем покупки, проводим свободное время. Безусловно, у этого есть свои преимущества, но есть и один весомый недостаток — это вредит глазам и может приводить к ухудшению остроты зрения.

Полностью исключить все риски для зрения и быть на 100% уверенным, что проблем с этим у вас никогда не появится, невозможно. Но возможно их значительно уменьшить, постоянно и комплексно заботясь о здоровье своих глаз.

Регулярное посещения офтальмолога

На проверку зрения к офтальмологу нужно приходить 1 раз в год. Это минимум и это нужно делать абсолютно всем, а не только людям с диагностированным заболеваниями глаз. Реальность такова, что большинство обращается к врачам, когда что-то уже болит и есть проблема. Так и с офтальмологами, к ним обращаются в рамках плановых медосмотров или когда есть жалобы. А ведь проверка зрения — это профилактическая мера, цель которой своевременно выявить любые нарушения или удостоверится, что их нет.

Купить очки для зрения или контактные линзы невозможно без рецепта от офтальмолога. Так что если у вас есть потребность в средствах для коррекции зрения, непременно обратитесь к врачу.

Солнцезащитные очки

Сегодня солнцезащитные очки чрезвычайно популярны как модный аксессуар. И это прекрасно, но нужно помнить об их главном предназначении, а это защита глаз от вредных ультрафиолетовых лучей. Эти лучи солнце излучает целый год, но именно на лето приходится пик солнечной активности.

Собираясь на улицу в солнечную погоду, не забывайте брать с собой очки от солнца. Щуриться на солнце вредно и для тонуса кожи вокруг глаз, и для самих глаз. Так что под рукой всегда должен быть защитный аксессуар, чтобы решить эту проблему.

Правильная работа за компьютером

Сегодня почти каждый — от взрослого до маленького, проводит за гаджетами несколько часов в день. Часто это необходимость, ведь профессия многих сегодня предусматривает регулярную и многочасовую работу за компьютером. А еще значительная часть студентов и школьников сегодня учатся удаленно, то есть в режиме онлайн. Чтобы защитить свои глаза во время работы за компьютером стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• пользуйтесь компьютерными (офисными) очками, они блокируют вредные лучи синего света, которые излучает монитор компьютера;
• расположите монитор компьютера/ноутбука на оптимальном расстоянии 50-60 сантиметров от глаз;
• монитор должен находится прямо на уровне взгляда, не ниже и не выше;
• на рабочем месте должна быть лампа или другой прибор, который может обеспечить хорошее освещение даже в темное время суток.

Умеренные нагрузки на глаза

Следите на нагрузками, которым вы ежедневно подвергаете свои глаза. Если вы, например, 8 часов поработали за компьютером, а после работы еще пару часиков провели в телефоне, то к концу дня ваши глаза будут чрезвычайно уставшими. И если так каждый день, то появление проблем с глазами или зрением — это лишь вопрос времени. 

Регулярно давайте своим глазам отдохнуть, каждый час работы делайте перерывы, чтобы отвлечься. Делайте гимнастику для глаз по несколько раз в день, больше отдыхайте и больше времени проводите на свежем воздухе. 

Чтобы узнать о правилах заботы о глазах еще больше, советуем посетить офтальмолога и пройти проверку зрения.