Чим обумовлена ефективність аквааеробіки?

Ідея подібного схуднення здається дуже привабливою. Дійсно, якщо подумати, що аква-аеробіка від https://nemohotels.com/ допомагає схуднути при декількох заняттях в тиждень, то багато хто готовий почати прямо з завтрашнього дня. Ніяких особливих труднощів – просто займайся якимись вправами у воді протягом години 2-3 рази на тиждень і худни. Просто задоволення суцільне, а не схуднення!

Так ось, цей радісний метод не пройде. І ефективних результатів не дасть. Справа в тому, що під час перебування у воді тривалий час, в наших організмах починають боротися відразу два фізіологічних процеси. Перше, будь-яке довге перебування у воді більше, ніж півгодини, сприймається організмом як загроза переохолодження. І ми дійсно мерзнемо, якщо довго чимось в воді займаємося. Працює закон фізики – щоб йшло вирівнювання температури всередині і зовні, тіло стрімко віддає внутрішнє тепло. А води в басейні багато, тому зігріти її так не вийде. Звідси і переохолодження.

І тут спрацьовують внутрішні резерви організму, його захисні механізми. Адже вони в нас присутні, тіло людини за замовчуванням прагне захистити себе від хвороб і інших небезпек. Відчуваючи загрозу у вигляді холоду, організм починає активно виробляти підшкірний жир. Звичайно, це відбувається не моментально, але процес в організмі запускається.

Виходить, пробувши у воді довгий час, навіть займаючись фізичними вправами, ми на виході лише нарощуємо підшкірний жировий прошарок. Хоча і не дуже підходить аквааеробіка саме для схуднення, все ж  вправи в басейні несуть значну користь для всіх, в тому числі і для людей з великою надмірною вагою. Заняття у воді ефективно дають навантаження на весь організм людини, але при цьому відрізняються більш щадним режимом, ніж тренування в спортзалі.

Регулярно займаючись аквааеробікою, ви пропрацьовує суглоби, що дуже важливо при будь-якому вазі, особливо при надмірній вазі. Адже сидячий спосіб життя і малорухливість, від якої страждають всі повні люди, в першу чергу негативно відбиваються на фізичному стані суглобів. Що призводить до їх захворювань – артрозу і артритів, остеопорозу і інших недуг.