Вибір бігових кросівок – справа не з легких. Існуюче сьогодні розмаїтість в цьому сегменті, може спантеличити вас на кілька днів або навіть тижнів. Яку фірму вибрати: Nike або Adidas, Puma або Reebok? New Balance, Saucony, Asics або Mizuno? А може взагалі взяти китайський “ноунейм” і не переплачувати за бренд? Яка різниця дорогі у тебе кросівки чи ні? Біжать все-таки не кросівки, а атлет, який в них.

Як вибрати бігові кросівки. Огляд від “Casual-Shop”

Крім фірми-виробника, потрібно ще визначитися в яких умовах будуть використовуватися кросівки: для бігу по асфальту, спеціальному покриттю на стадіоні або бездоріжжю? Можливо, далі кардіо зони в тренажерному залі вони взагалі не зайдуть? Чи будете ви бігати в теплу погоду або в холодну і дощову?

І якщо перераховані вище моменти здаються очевидними, і враховуються навіть початківцями бігунами, то чи знаєте ви, що для швидкого і повільного бігу використовують різні кросівки? Або те, що у спринтерів і марафонців різні вимоги до біговій взуття? Навіть якщо і це для вас зовсім не новина, то чи розумієте ви що таке пронація, і як вибрати та купити фірмові чоловічі кросівки в залежності від постановки вашої стопи?

Так які ж вимоги взагалі розумно пред’являти до бігового взуття?

1. По-перше, хороша амортизація. Коли ви біжите, то ваша стопа, а також суглоби і хребет відчувають колосальне навантаження. Хороші бігові кросівки створені так, щоб мінімізувати ударне навантаження і шкоду для суглобів.
2. Друга вимога: хороше зчеплення підошви з поверхнею. Чим краще це зчеплення, тим легше нам бігти. Чим більше стопа прослизає, тим меншу швидкість виходить розвивати, а зусилля доводиться докладати чималих. До того ж погане зчеплення підошви з поверхнею під час бігу загрожує травмами. Але тільки без фанатизму. Скрізь бігати в шиповках теж не найкращий варіант.
3. Якщо вже говорити про те, як уникнути травм під час бігу, то потрібно виділити третю вимогу: бігові кросівки повинні підтримувати і добре фіксувати стопу. Це стане в нагоді не тільки під час трейлу або бігу по бездоріжжю, а й просто для довгих пробіжок, нехай навіть по рівному асфальту, під час яких стопа сильно втомлюється.
4. По-четверте, бігове взуття повинне добре вентилюватися. І це стосується як літніх, так і зимових бігових кросівок. Адже стопа під час бігу пітніє в будь-який час року. Різниця лише в тому, що в зимових кросівках можуть застосовуватися додаткові технології (наприклад, мембрани), які не дадуть нозі замерзнути або промокнути.

Так що, друзі, давайте приймемо той факт, що взуття для бігу повинні бути спеціальним. Ну не підійдуть для цього ваші улюблені кеди. І прогулянкові міські кросівки, якими б зручними вони не були, теж не годяться. Навіть хороші фірмові кросівки для фітнесу, в яких вам так зручно на ваших тренуваннях в залі, на пробіжці в парку можуть виявитися незручними або навіть травмонебезпечними.